Sommige dingen gebeuren een paar keer per jaar en dan realiseer je je opeens; wat is de tijd alweer voorbij gevlogen! Dit gevoel hebben wij altijd wanneer we weer van de winter- naar de zomertijd gaan en andersom. Voor ons een natuurlijk moment om de balans op te maken. Zijn we zelf ook voorbereid op de zomertijd? Hoe je deze vraag beantwoord? Dat lees je in dit blog.

De tijd tikt door

We gaan niet een hele blog volschrijven over de invloed van dat ene uurtje tijdsverschil. Natuurlijk kan het de eerste dagen even anders voelen, maar met een kleine aanpassing aan je ritme zul je er al snel niks van merken. Vaak zijn het vooral jonge ouders die wat last hebben van kinderen niet naar bed willen, een kleine opbouw in een verschuiving van de tijd gedurende de week is dan aan te raden. Wat wij als volwassenen graag doen bij de ingang van de nieuwe tijd is onszelf klaarmaken voor de zomer. Welke rituelen daarbij horen? Wij zetten ze op een rij.

Is het al zomer(tijd)?

De zomertijd gaat vaak in in maart. Mocht je tijdens dit uurtje vooruit erachter komen dat je nog niet zomerproof bent, dan heb je dus nog alle tijd om hier iets aan te doen. Wij zijn geen voorstander voor het keihard crashen naar een ‘summerbody’ om vervolgens in de winter de boel weer te laten versloffen. Hiermee creëer je een jojo effect wat je liever voorkomt. Beter kun je kleine aanpassingen doen die je helpen overschakelen van de winter naar de zomer modus.

Aanpassingen in leefstijl

Wat wij zelf altijd fijn vinden is om te kijken hoe ons voedingspatroon ons kan helpen over te schakelen. Stonden er gedurende de wintermaanden regelmatig lekkere stamppotjes en warme ovenschotels op het menu? Wissel deze dan komende weken weer geleidelijk in voor frisse salades bomvol eiwitten. Het is namelijk heel logisch dat je in de winter wat zwaarder eet, je lichaam heeft dan eenvoudigweg ook meer brandstof nodig de kou te trotseren. In de zomer is dit juist andersom, maak deze switch dan ook in je eetpatroon.

Maak het licht

Niet alleen je voedingspatroon, maar ook bewegen is anders in de winter. Nu de zomertijd weer ingaat is de avond langer en kun je meer zonlicht pakken. Iets wat super gezond is en ervoor zorgt dat dat potje vitamine D weer in de kast kan. Natuurlijk vitamine D opdoen is namelijk veel gezonder. Ga weer lekker naar buiten en snuif die buitenlucht op!

Kortom, er zijn veel dingen die je kunt koppelen aan de overgang van de zomer naar de wintertijd. Kijk ook eens scherp naar je huis, kledingkast en dagindeling. Ruim het op, maak het overzichtelijk en geef het weg. Een nieuwe tijd, een nieuwe jij!