Focus in de gym: trainen zonder afleiding in een drukke omgeving
- Gegevens
Je kent het wel: je staat op het punt om aan je set te beginnen, maar ineens klinkt er gelach van een groepje verderop, je oog valt op je telefoon of je gedachten dwalen af naar je to-do lijst. In een drukke gym kan het een uitdaging zijn om gefocust te blijven. Toch is die focus precies wat je nodig hebt voor een goede training.
Waarom minder soms meer is: slimmer trainen zonder overbelasting
- Gegevens
Als je graag traint en vooruitgang boekt, is het logisch dat je denkt: hoe meer, hoe beter. Meer sets, meer dagen per week, meer gewicht. Maar soms is het juist slimmer om even een stapje terug te doen. Niet omdat je lui bent, maar omdat je dan beter vooruitkomt. Klinkt tegenstrijdig? Toch werkt het zo.
Trainingsmaatjes gezocht? Zo maak je connecties in de gym
- Gegevens
Sta je regelmatig in de gym, maar voelt het soms alsof je in je eentje een marathon loopt? Dan ben je niet de enige. Veel sporters missen het sociale contact tijdens hun training. En da’s zonde, want trainen met een maatje heeft niet alleen impact op je prestaties, maar maakt je sportleven ook een stuk leuker.
Van zomer naar herfst: wat je voeding en training nodig hebben
- Gegevens
Het is weer zover: de zomerse hitte maakt plaats voor dat aangename, frisse herfstgevoel. Misschien merk je de verandering in je energie, je eetlust of je motivatie om te sporten. Die overgang biedt juist een mooie kans om je voeding en training slim aan te passen. In dit artikel lees je hoe je dat op een leuke, originele en persoonlijke manier aanpakt.
Back to basics: waarom de juiste uitvoering belangrijker is dan meer gewicht
- Gegevens
In de sportschool zie je het vaak gebeuren: iemand legt steeds meer gewicht op de stang, maar de beweging wordt rommeliger en het lichaam buigt zich in allerlei vreemde bochten. Het lijkt indrukwekkend, maar in werkelijkheid is dit een recept voor blessures én een gemiste kans om sterker te worden.
Krachttraining gaat niet alleen over hoe zwaar je tilt, maar vooral over hoe je tilt. En dat betekent dat de juiste uitvoering — de form — altijd de eerste prioriteit moet zijn.
