Zomer-energie: hoe lichte voeding je toch kan verzadigen lichte voeding voor
- Gegevens
Zwoele zomeravonden, lange dagen vol zon en dat eeuwige dilemma: wat eet je als je geen zin hebt in zwaar eten, maar wél iets nodig hebt dat vult? Het lijkt een tegenstelling: lichte voeding en een verzadigd gevoel. Toch hoeft dat helemaal geen strijd te zijn. Sterker nog, met een paar slimme keuzes kun je juist in de zomer profiteren van voeding die luchtig aanvoelt, maar je lichaam geeft wat het nodig heeft.
Iedere dag trainen – kan dat eigenlijk?
- Gegevens
Iedere dag sporten. Het klinkt een beetje alsof je óf een topsporter bent óf net een sportschoolabonnement hebt genomen en er álles uit wil halen. Toch? Maar stel je nou eens voor dat bewegen net zo normaal wordt als tandenpoetsen. Geen moeten, geen dwang, maar gewoon… een vast onderdeel van je dag.
De warming-up: hoe je hem leuk maakt (en waarom je 'm nooit meer overslaat)
- Gegevens
We kennen het allemaal: je staat in de sportschool, je hoofd zit nog half in de werkdag en je wilt eigenlijk meteen naar die barbell of dat cardio-apparaat grijpen. Toch sta je daar dan, braaf wat te fietsen of een paar squats te doen – meestal met tegenzin. De warming-up voelt voor veel mensen als een verplicht nummertje. Zonde, want het is niet alleen een cruciale voorbereiding op je training, het kán ook echt leuk zijn. Ja, echt.
Trainingsdata bijhouden: handig hulpmiddel of extra druk?
- Gegevens
In de sportschool zie je het steeds vaker: mensen die na elke set hun telefoon pakken om iets in te voeren. Of ze lopen rond met een notitieboekje waarin elke herhaling en elk gewicht zorgvuldig genoteerd wordt. Maar is het bijhouden van je trainingsdata nu echt zo nuttig? Of zorgt het juist voor onnodige druk? In dit artikel vertellen we over de voordelen en nadelen van loggen.
Machines vs. vrije gewichten: wat werkt voor wie?
- Gegevens
Wie bij Health Works Fitness binnenkomt, ziet al snel het verschil: er staan krachtmachines waarmee je heel gericht kunt trainen én er liggen dumbbells, barbells en halters om vrij mee te trainen. Veel sporters combineren beide, maar wat past het beste bij jou? In dit artikel vertellen we je over de voor- en nadelen van beide methodes, zodat jij met vertrouwen je training kunt samenstellen.
