Fit ouder worden: welke oefeningen verdienen altijd een plek in je schema?
- Gegevens
Ouder worden en fit blijven gaan prima samen. Sterker nog: met de juiste training kun je op latere leeftijd nog steeds sterker worden, soepeler bewegen en werken aan een goede conditie. Daar hoef je echt niet iedere dag uren voor in de sportschool te staan.
Hierom werken septemberdoelen vaak beter dan goede voornemens
- Gegevens
Januari heeft een ijzersterke reputatie als het gaat om goede voornemens. Zodra de oliebollen op zijn en de kerstboom naar buiten kan, moet ineens alles anders. Meer sporten, gezonder eten, vroeger naar bed en misschien ook nog dagelijks tienduizend stappen zetten. Vol enthousiasme begin je aan het nieuwe jaar.
Waarom de weegschaal na een vakantie vaak liegt
- Gegevens
Je komt thuis van vakantie. Koffer in de gang, wasmachine aan en misschien nog een klein beetje heimwee naar dat terras in de zon. En dan maak je een keuze waar je al snel spijt van krijgt: je stapt op de weegschaal.
Is 10.000 stappen echt de gouden norm?
- Gegevens
Je smartwatch trilt. Nog 1.847 stappen te gaan. Het is half negen ’s avonds, buiten regent het en eigenlijk zat je nét lekker op de bank. Toch voelt die teller van 8.153 ineens alsof je iets niet hebt afgemaakt. Want 10.000 stappen per dag, dát is toch wat je moet halen?
De nieuwste fitnessmythes van 2026: trap jij erin?
- Gegevens
Fitness verandert sneller dan ooit. Waar een paar jaar geleden iedereen het had over koolhydraatarme diëten en eindeloze cardiotrainingen, draait het in 2026 vooral om AI, wearables, hersteldata en gepersonaliseerde trainingsschema’s. Dat levert interessante innovaties op, maar ook nieuwe misverstanden.
