Wat is een foam roller en waar is foam rolling goed voor?
- Gegevens
Foam rolling—je hebt er vast wel eens van gehoord in de sportschool, of misschien zie je andere sporters er regelmatig mee in de weer. Maar wat is het nou precies, en waarom zou jij het moeten doen? Wij vertellen hoe het jouw spierherstel en flexibiliteit naar een hoger niveau kan tillen. (En nee, het is niet alleen voor de profs!)
Til je training naar een hoger niveau met onze nieuwste Technogym toestellen
- Gegevens
We hebben goed nieuws voor alle fitnessfanaten! Health Works Fitness heeft weer een flinke upgrade gekregen. Alle drie onze clubs – Hilversum, Gorinchem en Zeist – zijn uitgerust met nog meer nieuwe Technogym toestellen. Dit betekent dat je kunt trainen met de modernste, meest geavanceerde fitnessapparaten die er zijn. En ja, we hebben zelfs een paar nieuwe toppers uit de Pure lijn toegevoegd! Lees snel verder om te ontdekken wat dit voor jou betekent.
Herstart: Hoe je weer in je sport routine komt na de zomer
- Gegevens
Na een zomervakantie waarin ontspanning en genieten vaak voorop stonden, kan het lastig zijn om je sportroutine weer op te pakken. De warmte, reizen en feestjes hebben ervoor gezorgd dat sporten misschien even op een lager pitje stond. Maar met de herfst in aantocht is het nu een perfect moment om weer terug in je ritme te komen. Hier zijn enkele unieke en praktische tips om je te helpen weer te beginnen met sporten.
Hoe blijf je gefocust op je fitnessdoelen?
- Gegevens
Het nastreven van fitnessdoelen kan soms een uitdaging zijn. Of je nu probeert af te vallen, spieren wilt opbouwen of gewoon een gezondere levensstijl wilt aannemen, de sleutel tot succes ligt vaak in motivatie. Maar hoe blijf je gemotiveerd, vooral op de momenten dat het moeilijk wordt? In dit artikel gaan we dieper in op de psychologie van motivatie en geven we je praktische tips om gefocust te blijven op je fitnessdoelen.
Hoe blijf je koel tijdens intense indoor workouts?
- Gegevens
Het kan een uitdaging zijn om koel te blijven tijdens een intensieve indoor workout, vooral in de warme zomermaanden. Maar je wilt natuurlijk niet dat de hitte je motivatie of prestaties in de weg zit. Gelukkig zijn er tal van strategieën om je lichaamstemperatuur onder controle te houden. Hier zijn enkele praktische tips en inzichten die je kunnen helpen om comfortabel te blijven terwijl je hard aan het trainen bent.