Waarom een cooling-down na je workout geen overbodige luxe is
- Gegevens
Je kent het wel: je hebt net een flinke gymsessie achter de rug, je spieren branden, en je wilt maar één ding—de kleedkamer in en naar huis. Maar als je direct stopt met bewegen, doe je je lichaam eigenlijk tekort. Een cooling-down is namelijk geen onnodige luxe, maar een essentieel onderdeel van je training. Het helpt je lichaam op een gezonde manier terug te schakelen, voorkomt blessures en kan zelfs je prestaties op lange termijn verbeteren.
Carnaval en gezondheid: balans vinden tijdens het feestgedruis
- Gegevens
Carnaval is een tijd van losgaan, gezelligheid en… misschien net iets te veel drank en vette hapjes. Maar als je fanatiek traint in de sportschool, kan zo’n uitbundig weekend best een uitdaging zijn. Hoe zorg je ervoor dat je geniet van carnaval zonder je fitnessdoelen compleet overboord te gooien? En hoe herstel je na dagenlang feesten, weinig slaap en misschien een paar ongezonde keuzes? Hier lees je hoe je de balans bewaart tussen carnaval en gezondheid.
Het effect van muziek op je eetlust en sportprestaties
- Gegevens
Muziek is overal: in restaurants, supermarkten, sportscholen en zelfs tijdens het koken in je eigen keuken. Maar wist je dat muziek invloed heeft op hoeveel je eet en hoe goed je sport? Verschillende onderzoeken laten zien dat de juiste muziek je kan helpen om bewuster te eten en betere prestaties in de sportschool te leveren. Hoe dat precies werkt? Dat lees je hier.
Hoe samen sporten je relatie kan versterken
- Gegevens
Heb je ooit gemerkt dat een gezamenlijke activiteit je dichter bij je partner brengt? Samen sporten is niet alleen goed voor je gezondheid, maar kan ook een positieve invloed hebben op je relatie. Of je nu samen gaat hardlopen, naar de sportschool gaat of een nieuwe sport uitprobeert, bewegen met z’n tweeën heeft verrassend veel voordelen. Van betere communicatie tot meer vertrouwen: in dit blog ontdek je hoe sporten jullie band sterker kan maken.
Cardiovasculaire voordelen van beweging: Waarom HIIT-training je hart sterker maakt
- Gegevens
Heb je weleens het gevoel dat je hart sneller klopt na een intensieve workout? Dat is geen toeval. High-Intensity Interval Training (HIIT) is een van de meest effectieve manieren om je hart en conditie te verbeteren. Bij Health Works Fitness bieden we Small Group Trainingen aan waarin HIIT een belangrijke rol speelt. Of je nu net begint of al ervaren bent, deze manier van trainen helpt je om sterker en fitter te worden. Maar hoe werkt dat precies?
