Krachttraining met weerstandsbanden
- Gegevens
Krachttraining is een belangrijk onderdeel van een gezond fitnessprogramma. Terwijl traditionele gewichten zoals dumbbells en halters populair zijn, bieden weerstandsbanden een veelzijdig en effectief alternatief. Deze banden zijn gemakkelijk mee te nemen en betaalbaar, maar ook geschikt voor elk fitnessniveau. In dit artikel vertellen we je alles over krachttraining met weerstandsbanden, inclusief voordelen, oefeningen en tips om het meeste uit je training te halen.
Sportdrankjes: een hype of echt gezond?
- Gegevens
Op het gebied van sporten, bewegen en voeding zijn er veel hypes, en gaan er veel (bijbehorende) mythes rond. Wij proberen hier vanuit HWF periodiek een aantal de wereld uit te helpen. Veel hypes zijn in beginsel uiteraard niet slecht, maar doordat er een (goed) verdienmodel achter zit wordt de werkelijkheid toch net iets anders uitgelegd door producenten. Waar we dit ook terugzien, is omtrent sportdranken. Wanneer je in de supermarkt langs dit schap loopt dan zie je tegenwoordig énorm veel sportdrankjes staan. Van hele ‘healthy’ opties tot blikjes met schreeuwende ‘XXL GAINS!!’ opdrukken, boordevol cafeïne. Maar zijn al die sportdrankjes nu nodig of niet? Hier het eerlijke antwoord.
Fitness fabels of fitness feiten? Wij verklappen het!
- Gegevens
Wanneer onze trainers in de gyms rondlopen, worden ze (gelukkig!) constant om advies en tips gevraagd. In veel gevallen gaat het er hierbij om dat ze vooroordelen en fitness fabels moeten ontkrachten. Want nergens lijken zoveel fabeltjes en nepberichten rond te gaan als in de fitness wereld. Welke zij het meeste horen én waarop je waarschijnlijk het echte antwoord wel wilt weten? Lees snel verder.
Gezonde snacks voor, tijdens en na je workout! Wat zijn de do’s and don’ts?
- Gegevens
Een aantal jaren geleden was het nog een uitzondering wanneer je het in de supermarkt zag liggen, maar vandaag de dag is dat wel even anders. We hebben het over producten met ‘extra’ proteïne. Van shakes, ontbijtgranen tot zelfs brood, overal lijken wel extra eiwitten aan toegevoegd te worden. Dit is allemaal ontwikkeld om bij te dragen aan een optimaal resultaat na al jouw sportinspanningen. Maar is het nodig om al deze snacks te nemen en zijn ze eigenlijk wel gezond? Hier vind je de antwoorden én tips voor goede opties!
Active Summer Actie 2024: Sporten en win een reis naar Malta
- Gegevens
Deze zomer kun je niet alleen aan je fitheid werken, maar ook kans maken op geweldige prijzen, waaronder een droomvakantie naar Malta! Hoe werkt het? Heel simpel: kom in juli en augustus sporten, ontvang stempels en maak kans op mooie prijzen.
