Dit is de caloriebehoefte van een beginnende sporter!
- Gegevens
Wanneer je net start met sporten zul je van alles aan je lichaam gaan voelen en verschillende dingen gaan ervaren. De eerste gevoelens hoeven niet per definitie heel positief te zijn. Van hevige spierpijn tot kleine lichamelijke pijntjes, het kan allemaal even wennen zijn wanneer je in beweging komt. Je zult even een routine en gewoonte moeten opbouwen, zowel wat betreft het sporten als de levensstijl wat er vaak mee gemoeid gaat. Ga je ’s ochtends vroeg of juist ’s avonds laat, en neem je sportkleding mee naar werk of kleed je je thuis om? Allemaal zaken die even moeten wennen. Dit geldt ook voor eten, je behoefte zal namelijk veranderen wanneer je gaat sporten. Maar moet je direct het hele roer omgooien qua eten of kan dit ook gewoon in stapjes? Lees snel verder.
Kan iedereen een marathon lopen?
- Gegevens
Een vraag die bij veel sporters voorbij komt is of ze in staat zouden zijn om een marathon te lopen. Deze kun je heel simpel (en flauw) beantwoorden met; wie wil, die kan. Maar dat is in het geval van een marathon iets te kort door de bocht. Wellicht ga je dan op je tandvlees wel de eindstreep halen, maar zul je er daarna (en misschien wel voor altijd) veel last van hebben. Dus of iedereen een marathon kan lopen met de juiste voorbereiding? Hier het eerlijke antwoord.
Werkt actief herstel echt of is het een excuus om lui te zijn?
- Gegevens
Wanneer je flink tekeer bent gegaan in één van de gyms van HWF dan herken je het ongetwijfeld; de volgende dag is alleen het opstaan al een uitdaging! Het liefste blijf je de hele dag in je bed liggen en voer je niets uit, net zo lang totdat dat verzuurde gevoel in je lichaam is verdwenen. Maar is dat nu echt de beste keuze? Of is het beter tóch dat bed uit te stappen? Lees snel verder.
Flexibel blijven; Hoe doe je dat?
- Gegevens
Veel mensen sporten met een concreet doel; van het lopen van een marathon tot het trainen voor een sixpack. Maar een aspect wat zeker niet vergeten mag worden bij het sporten, is de invloed op het dagelijks leven. Wanneer je fit en vitaal bent zul je al snel merken dat alles in het leven even net iets soepeler gaat, van een sprintje trekken naar de bus tot een trap oplopen op het werk. Maar óók hoe je je voelt bij het opstaan zal verschillen. Dit gaat waarschijnlijk soepeler wanneer je fit bent. Er zijn echter zaken die hier soms bij vergeten worden maar wel heel belangrijk zijn, dit is bijvoorbeeld het flexibel blijven. Waarom dit belangrijk is en hoe je het doet? Lees snel verder.
Groepslessen, meer dan sport alleen!
- Gegevens
Onze levens zijn tegenwoordig voller dan vol; van een gezin, werk en een sociaal leven naar sporten. Hoe fijn zou het zijn wanneer je sommige van deze dingen kunt combineren? Groepslessen zijn hier dé oplossing voor! Groepslessen zijn namelijk veel meer dan een sportles volgen met anderen. De dynamiek die ontstaat is magisch te noemen, en gaat ervoor zorgen dat jij ook op momenten met minder motivatie tóch gaat. Wat groepslessen zo bijzonder maakt? Lees snel verder.
