Spierpijn als graadmeter: wat zegt het over je training?
- Gegevens
Bij Health Works Fitness horen we het vaak: “Als ik geen spierpijn heb, heb ik dan wel goed getraind?” Of juist: “Die spierpijn is een goed teken toch?” Tijd om daar eens eerlijk en duidelijk naar te kijken. Wat betekent spierpijn nou echt voor je training, en moet je je zorgen maken als je het niet voelt?
Focus in de gym: trainen zonder afleiding in een drukke omgeving
- Gegevens
Je kent het wel: je staat op het punt om aan je set te beginnen, maar ineens klinkt er gelach van een groepje verderop, je oog valt op je telefoon of je gedachten dwalen af naar je to-do lijst. In een drukke gym kan het een uitdaging zijn om gefocust te blijven. Toch is die focus precies wat je nodig hebt voor een goede training.
Waarom minder soms meer is: slimmer trainen zonder overbelasting
- Gegevens
Als je graag traint en vooruitgang boekt, is het logisch dat je denkt: hoe meer, hoe beter. Meer sets, meer dagen per week, meer gewicht. Maar soms is het juist slimmer om even een stapje terug te doen. Niet omdat je lui bent, maar omdat je dan beter vooruitkomt. Klinkt tegenstrijdig? Toch werkt het zo.
Trainingsmaatjes gezocht? Zo maak je connecties in de gym
- Gegevens
Sta je regelmatig in de gym, maar voelt het soms alsof je in je eentje een marathon loopt? Dan ben je niet de enige. Veel sporters missen het sociale contact tijdens hun training. En da’s zonde, want trainen met een maatje heeft niet alleen impact op je prestaties, maar maakt je sportleven ook een stuk leuker.
Van zomer naar herfst: wat je voeding en training nodig hebben
- Gegevens
Het is weer zover: de zomerse hitte maakt plaats voor dat aangename, frisse herfstgevoel. Misschien merk je de verandering in je energie, je eetlust of je motivatie om te sporten. Die overgang biedt juist een mooie kans om je voeding en training slim aan te passen. In dit artikel lees je hoe je dat op een leuke, originele en persoonlijke manier aanpakt.
