Dans je fit bij HWF met Les Mills Dance en Zumba!
- Gegevens
Dat dansen eigenlijk topsport is, dat realiseer je je niet altijd wanneer je het aan het doen bent. Maar toch is dat het zeker! Dansen is in de meeste gevallen vooral een vorm van ontspanning, plezier en ontlading. Daarom is dit dé perfecte manier om op een leuke manier fit te worden. Samen draaien, springen en pasjes maken op opzwepende muziek en ondertussen ook nog eens aan een dijk van een conditie werken. Klinkt goed toch? Bij HWF zijn we ook dol op dansen, daarom hebben wij twee workouts in onze schema’s opgenomen (let op: Les Mills Dance alleen in Gorinchem) waarbij je al dansend aan je conditie kan werken. Welke lessen jij wilt bijwonen vanaf nu? Lees snel verder.
Zo train je de rugspieren!
- Gegevens
Wanneer mensen starten met sporten en dan vooral met krachttraining, dan zien we in veel gevallen bij HWF dat onze leden met een specifieke wens komen. Een sixpack, ronde billen of grote biceps. Zelden tot nooit horen we leden met de wens van een gespierde rug. Dit is ook logisch, deze spieren zijn immers niet heel zichtbaar. Toch is de rug trainen één van de belangrijkste onderdelen bij een volwaardige krachttraining. Hoe je dit doet en waarom rugtraining zo belangrijk is? Lees snel verder.
Blessureleed; voorkomen is beter dan genezen!
- Gegevens
Bijna iedereen heeft het weleens gehad, een blessure. Of het nu een verzwikte enkel, pijnlijke knie of gevoelige pols is; iedere blessure is super irritant en pijnlijk. Het herstel kan soms ook behoorlijk lang duren. Nu is sporten leuk, maar er is ook een kans dat je juist daardoor een blessure oploopt. Hoe je kunt voorkomen dat dit leed jou treft? Lees snel verder. Maar ook voor tips wanneer je er al één hebt, moet je vooral even doorlezen.
Motiveer elkaar en wordt de topper van de week!
- Gegevens
Iedereen binnen de HWF gyms komt sporten met zijn of haar eigen motivatie. De één wil weer fit worden na een blessure, de ander is aan het trainen voor een marathon. Maar wat nog niet iedereen weet, is dat we tegenwoordig ook elkáár motiveren. Niet omdat de één beter is dan de ander, maar juist om elkaar te helpen het beste uit onszelf te halen. Wat helemaal hot is binnen onze gyms momenteel? Lees snel verder en doe mee!
Een fris en nieuw sportjaar: dé Fitness Trends voor 2024!
- Gegevens
Daar is het dan: 2024! Een heerlijk nieuw jaar vol met kansen, uitdagingen en nieuwe releases. Bij HWF zijn we inmiddels alweer lekker van start gegaan! Geen goede voornemens, gewoon doorgaan met de actieve levensstijl die we met z’n allen binnen de gyms nastreven! Zoals dat gaat, worden ook voor 2024 weer nieuwe fitness- en wellnesstrends verwacht. Als liefhebbers van sporten en gezondheid zijn we hier natuurlijk allemaal ontzettend benieuwd naar. Wat we kunnen verwachten? Lees snel verder.
