Specifiek onderdeel aanpakken? Zo train je de armen!
- Gegevens
Wanneer we naar de sportschool gaan om te trainen, hebben we vaak allemaal wel een concreet doel voor ogen. Bij de één is dit vrij algemeen en is de wens om ‘gewoon wat strakker’ te worden, of wat af te vallen. Maar er zijn ook mensen waarbij het juist heel specifiek is. Van een sixpack op de buik, tot een paar mooie ronde billen. Voor die specifieke laatste doelen is het essentieel om krachttraining te gaan doen. Per lichaamsdeel verschilt het welke oefeningen handig zijn en snel resultaat opleveren. Daarom lichten we in een aantal blogs uit welke oefeningen goed zijn om te doen, en wat je van het resultaat mag verwachten.
De psychologie van sport: waarom voelt het zo goed?
- Gegevens
Nu de dagen weer wat donkerder en grijzer worden, hebben veel mensen last van een herfstdip. Nu zijn er talloze manieren en middeltjes bedacht om deze dip te skippen. Maar wanneer men ons vraagt wat dé echte geluksmaker is, dan is dat wel sporten en bewegen! Wij zijn hier niet alleen van overtuigd omdat wij zelf ervaringsdeskundigen zijn, het is ook nog eens wetenschappelijk aangetoond. Waarom sporten zo goed voelt en hoe jij het kunt gebruiken om lekker in je vel én hoofd te zitten? Lees snel verder.
HIIT; een training voor iedereen!
- Gegevens
De laatste jaren zijn HIIT trainingen steeds populairder geworden. HIIT staat voor High Intensity Interval Training, je traint dus bij deze les met een hoge intensiteit en doet verschillende interval oefeningen. Dat deze trainingen de afgelopen jaren zo in trek zijn, is niet zo gek. Onze levens worden steeds drukker en voller, fit blijven in deze drukke tijden kan behoorlijk lastig zijn maar toch is het niet onmogelijk. HIIT is dé perfecte oplossing voor een training als je iets minder tijd hebt. Een korte en krachtige workout waarbij je je hele lichaam even een flinke boost geeft. Of HIIT iets voor jou is? Lees snel verder en je zult verrast zijn door de mogelijkheden!
Hoe eet een fanatieke (top)sporter?
- Gegevens
Sporten is voor de meeste mensen veel meer dan het bereiken van een droomlichaam of het behalen van een groot doel. Het is een manier om lekker in je vel te zitten en even je hoofd leeg te maken. Maar er zijn ook mensen die wél een concreet doel hebben, van het behalen van een mooi resultaat op een wereldkampioenschap, tot het rennen van een PR op de marathon. Of het nu een doel is voor jezelf of voor het landsbelang; ieder doel mag er zijn. Maar om zo’n doel te bereiken zul je wel een aantal zaken iets grondiger aan moeten pakken, en meer doen dan alleen hard trainen. Ook voeding is hierbij héél belangrijk. Inspiratie nodig hoe een fanatieke (top)sporter eet? Wij geven je wat inzicht!
Onze nieuwe Technogym App, haal alles eruit!
- Gegevens
Technologie staat voor alles, dat geldt ook zeker waar het aankomt op sporten. Technologie kan ervoor zorgen dat je nog meer gemotiveerd wordt, van het tellen van je stappen tot de snelheid die je hebt bereikt tijdens je hardlooprondje. Het gebruiken van de Technogym App is dan ook een dikke tip waar het gaat om sporten en het bezoeken van onze gyms.
