Sporten en muziek; dit is het effect!
- Gegevens
Het ziet er misschien niet heel gezellig uit, maar bijna iedereen in onze gyms loopt tegenwoordig met oordopjes in. Dit is niet omdat onze leden niet gezellig zijn, maar omdat zij allemaal slim gebruik maken van het effect van muziek op de sportprestaties. En eerlijk is eerlijk, wij als HWF maken hier zelf ook dankbaar gebruik van. Zowel in onze gyms zelf als in onze groepslessen staat er altijd muziek op. Toch is muziekkeuze een hele persoonlijke. Wat muziek kan doen en hoe jij het in kan zetten? Lees snel verder!
Vakantie en sportmotivatie? Zo combineer je het!
- Gegevens
Het gekke van vakantie is dat wanneer het bijna aandient, we er ook altijd behoorlijk aan toe zijn. De puf is er bij velen dan wel even uit en ook de sportmotivatie lijkt daarmee opeens verdwenen. Best zonde, want naast dat sporten natuurlijk energie kost levert het ook vooral energie op. Het gaat er vooral om dat je gewoon begint. Hoe je ook tijdens de vakantie de sportmotivatie hoog houdt? Hier onze tips!
De gezonde BBQ, dé tips voor sporters!
- Gegevens
Aan sommige zaken kleeft direct een ongezond tintje, soms is dit geheel onterecht. Met een beetje creativiteit is namelijk van veel zaken een gezonde(re) versie te bedenken. Barbecueën is hier een voorbeeld van. Mensen denken altijd dat dit ongezond is en niet past bij een fitte levensstijl. Maar wist je dat er zelfs zeer afgetrainde sporters zijn die iedere (zomer)dag de barbecue aanzetten? De gezonde barbecue is zeker mogelijk, je moet alleen even de trucs kennen. Hier komen ze!
De groeples voor iedereen; BodyShape!
- Gegevens
Heb jij na een lange dag nog een flinke dosis energie over of juist zin om even die energie op te wekken? Dan is BodyShape dé workout die jij vandaag nog in één van onze gyms moet reserveren. Waarom dit een knaller van een workout is die je echt eens in je sportroutine terug moet laten komen? Lees snel verder! En alvast voor de mannelijke sporters in onze gyms; dit is óók voor jullie een heel goed idee!
Je benen trainen? Oefeningen en tips!
- Gegevens
Een nieuwe categorie op onze blog! In onze gyms komen veel dezelfde vragen terug. Wij beantwoorden jullie vragen allemaal natuurlijk graag en helpen je graag op weg. Maar het is tevens voor ons een aanleiding om eens op een onderwerp in te zoomen, want er ontstaan vaak veel mythes over deze onderwerpen. Eén vraag die we vaak terug zien komen is die van; hoe train ik zo goed mogelijk mijn benen, billen, buik, armen, schouders, biceps etc. Daarom gaan wij dit per keer uitlichten en jullie tips geven. Om te beginnen; de benen!
