Supplementen uitgelicht; BCAA & Creatine
- Gegevens
Wie start met serieus trainen en voornamelijk aan krachttraining doet wil natuurlijk het allerbeste uit zichzelf halen. Wellicht zal het gebruik van supplementen overwogen worden. Iets wat de prestaties kan verbeteren, maar bijwerkingen kan hebben. Er zijn veel verschillende supplementen. Van magnesium en collageen tot creatine en vitamine C. Allemaal hebben ze hun eigen sterke kanten maar soms ook wat nadelen. Om je wegwijs te maken in de wereld van supplementen leggen we in deze blog de focus op de pre- en post workout BCAA en creatine.
Fruitsapjes, smoothies, juices; Wanneer kies je welke?
- Gegevens
Afgelopen jaren zijn ze op iedere straathoek verkrijgbaar: heerlijke en verse sapjes, smoothies en juices. Waar het ene drankje een detox in een flesje belooft te zijn, is de ander juist een boost voor je energielevel. Maar wat is nu het verschil tussen al deze vitaminebommetjes en wanneer neem je welk drankje? Hier lees je er alles over!
De fitnessblunders die iedereen maakt; dit zijn ze én zo voorkom je ze!
- Gegevens
Iedere sportschool carrière gaat met vallen en opstaan, soms zelfs letterlijk. Zeker in het begin zie jij wellicht jezelf de ene na de andere blunder al maken. Maar geen paniek; iedereen maakt ze ooit een keer, en vaak vinden we het van onszelf heel gênant maar valt het in de praktijk reuze mee. Als het al iemand opvalt! Welke fitnessblunders het vaakst gemaakt worden en hoe je ze voorkomt? Lees snel verder.
Step right up met BodyStep!
- Gegevens
Ben jij ook al buiten adem zodra je alleen nog maar naar een trap kijkt? Dan is BodyStep dé groepsles die jij in je sportroutine moet gaan opnemen. BodyStep is namelijk gebaseerd op het welbekende traplopen, maar zoals jullie HWF kennen wel op een motiverende manier! Deze leuke én efficiënte workout is er één waar resultaat zich snel toont. Wat BodyStep precies is en welke spieren je vooral gebruikt? Lees snel verder. Maar alvast één tipje van de sluier; ronde billen gegarandeerd!
Sporten met extra vitamines en supplementen?
- Gegevens
Wanneer we alles moeten geloven op het gebied van marketing omtrent sporten, dan zouden we moeten concluderen dat je niet zonder kan. Diverse pillen, vitamines en shakes lijken onmisbaar in combinatie met sporten. Allerlei merken pitchen hun producten op zodanige wijze dat het onmisbaar lijkt om hier extra van in te nemen, ook voor de recreatieve sporter. Maar is dit daadwerkelijk het geval? Lees snel verder.
