Gezonde snacks voor, tijdens en na je workout! Wat zijn de do’s and don’ts?
- Gegevens
Een aantal jaren geleden was het nog een uitzondering wanneer je het in de supermarkt zag liggen, maar vandaag de dag is dat wel even anders. We hebben het over producten met ‘extra’ proteïne. Van shakes, ontbijtgranen tot zelfs brood, overal lijken wel extra eiwitten aan toegevoegd te worden. Dit is allemaal ontwikkeld om bij te dragen aan een optimaal resultaat na al jouw sportinspanningen. Maar is het nodig om al deze snacks te nemen en zijn ze eigenlijk wel gezond? Hier vind je de antwoorden én tips voor goede opties!
Active Summer Actie 2024: Sporten en win een reis naar Malta
- Gegevens
Deze zomer kun je niet alleen aan je fitheid werken, maar ook kans maken op geweldige prijzen, waaronder een droomvakantie naar Malta! Hoe werkt het? Heel simpel: kom in juli en augustus sporten, ontvang stempels en maak kans op mooie prijzen.
Groepsles uitgelicht; Les Mills Bodycombat!
- Gegevens
Periodiek lichten wij een populaire groepsles toe binnen onze gyms. Dit keer gaan we verder in op de Les Mills Bodycombat lessen. Populaire uren binnen ons groepsles-schema in Zeist en Gorinchem. Een heerlijke workout waar zweten gegarandeerd is, maar wel op een manier die voor iedereen haalbaar is. Waarom jij ook eens naar onze gyms moet rijden (of nog beter: fietsen of lopen!) voor deze lessen? Lees snel verder.
Dit is de caloriebehoefte van een beginnende sporter!
- Gegevens
Wanneer je net start met sporten zul je van alles aan je lichaam gaan voelen en verschillende dingen gaan ervaren. De eerste gevoelens hoeven niet per definitie heel positief te zijn. Van hevige spierpijn tot kleine lichamelijke pijntjes, het kan allemaal even wennen zijn wanneer je in beweging komt. Je zult even een routine en gewoonte moeten opbouwen, zowel wat betreft het sporten als de levensstijl wat er vaak mee gemoeid gaat. Ga je ’s ochtends vroeg of juist ’s avonds laat, en neem je sportkleding mee naar werk of kleed je je thuis om? Allemaal zaken die even moeten wennen. Dit geldt ook voor eten, je behoefte zal namelijk veranderen wanneer je gaat sporten. Maar moet je direct het hele roer omgooien qua eten of kan dit ook gewoon in stapjes? Lees snel verder.
Kan iedereen een marathon lopen?
- Gegevens
Een vraag die bij veel sporters voorbij komt is of ze in staat zouden zijn om een marathon te lopen. Deze kun je heel simpel (en flauw) beantwoorden met; wie wil, die kan. Maar dat is in het geval van een marathon iets te kort door de bocht. Wellicht ga je dan op je tandvlees wel de eindstreep halen, maar zul je er daarna (en misschien wel voor altijd) veel last van hebben. Dus of iedereen een marathon kan lopen met de juiste voorbereiding? Hier het eerlijke antwoord.
