De fitnessblunders die iedereen maakt; dit zijn ze én zo voorkom je ze!
- Gegevens
Iedere sportschool carrière gaat met vallen en opstaan, soms zelfs letterlijk. Zeker in het begin zie jij wellicht jezelf de ene na de andere blunder al maken. Maar geen paniek; iedereen maakt ze ooit een keer, en vaak vinden we het van onszelf heel gênant maar valt het in de praktijk reuze mee. Als het al iemand opvalt! Welke fitnessblunders het vaakst gemaakt worden en hoe je ze voorkomt? Lees snel verder.
Step right up met BodyStep!
- Gegevens
Ben jij ook al buiten adem zodra je alleen nog maar naar een trap kijkt? Dan is BodyStep dé groepsles die jij in je sportroutine moet gaan opnemen. BodyStep is namelijk gebaseerd op het welbekende traplopen, maar zoals jullie HWF kennen wel op een motiverende manier! Deze leuke én efficiënte workout is er één waar resultaat zich snel toont. Wat BodyStep precies is en welke spieren je vooral gebruikt? Lees snel verder. Maar alvast één tipje van de sluier; ronde billen gegarandeerd!
Sporten met extra vitamines en supplementen?
- Gegevens
Wanneer we alles moeten geloven op het gebied van marketing omtrent sporten, dan zouden we moeten concluderen dat je niet zonder kan. Diverse pillen, vitamines en shakes lijken onmisbaar in combinatie met sporten. Allerlei merken pitchen hun producten op zodanige wijze dat het onmisbaar lijkt om hier extra van in te nemen, ook voor de recreatieve sporter. Maar is dit daadwerkelijk het geval? Lees snel verder.
Specifiek onderdeel aanpakken? Zo train je de armen!
- Gegevens
Wanneer we naar de sportschool gaan om te trainen, hebben we vaak allemaal wel een concreet doel voor ogen. Bij de één is dit vrij algemeen en is de wens om ‘gewoon wat strakker’ te worden, of wat af te vallen. Maar er zijn ook mensen waarbij het juist heel specifiek is. Van een sixpack op de buik, tot een paar mooie ronde billen. Voor die specifieke laatste doelen is het essentieel om krachttraining te gaan doen. Per lichaamsdeel verschilt het welke oefeningen handig zijn en snel resultaat opleveren. Daarom lichten we in een aantal blogs uit welke oefeningen goed zijn om te doen, en wat je van het resultaat mag verwachten.
De psychologie van sport: waarom voelt het zo goed?
- Gegevens
Nu de dagen weer wat donkerder en grijzer worden, hebben veel mensen last van een herfstdip. Nu zijn er talloze manieren en middeltjes bedacht om deze dip te skippen. Maar wanneer men ons vraagt wat dé echte geluksmaker is, dan is dat wel sporten en bewegen! Wij zijn hier niet alleen van overtuigd omdat wij zelf ervaringsdeskundigen zijn, het is ook nog eens wetenschappelijk aangetoond. Waarom sporten zo goed voelt en hoe jij het kunt gebruiken om lekker in je vel én hoofd te zitten? Lees snel verder.
