Een vraag die wij veel krijgen bij de HWF gyms is de vraag wat beter is; binnen op de loopband hardlopen of juist buiten? Een eenduidig antwoord is hier niet op te geven, om voor jezelf een goede keuze te maken is het goed om de bredere context te weten. Daarom leggen wij het verschil uit en welke optie bij jou past!
Hardlopen op de loopband
We beginnen met de hardloopbanden bij ons in de gyms. Deze zijn brand new én van het merk Technogym, dus de beste kwaliteit is verzekerd! Het voordeel van een hardloopband is dat je er altijd op kunt rennen, ook bij sneeuw en glad wegdek. Daarnaast loop je op een hardloopband altijd op een evenwichtige ondergrond, dit is ideaal ter voorkoming van blessures en bij herstel.
Een loopband kun je daarnaast op diverse tempo’s en hellingspercentages zetten en zijn er armleuningen, dit maakt loopbanden perfect bij revalidatie. Ook kun je je prestaties zeer nauwkeurig monitoren en zo proberen ze iedere keer te verbeteren. Daarnaast bieden veel loopbanden, zeker bij die van Technogym, volop mogelijkheden om je training te optimaliseren. Van programma’s en coaches tot het synchroniseren met je device. Dit zorgt ervoor dat er bij een loopband vaak een extra dot motivatie bij komt!
Hardlopen buiten
Buiten hardlopen heeft natuurlijk één groot voordeel; de frisse buitenlucht! Ondanks dat wij in onze gyms het beste ventilatiesysteem gebruiken, gaat er soms niks boven een lekkere run door de natuur boordevol zuurstof. Dit brengt natuurlijk ook meteen risico’s met zich mee. Van verdwalen tot het drukke verkeer, er zijn onderweg allerlei gevaren.
Ook kan de onstabiele ondergrond ervoor zorgen dat je veel sneller blessures hebt. Een gevaar wat zeker bij onstuimig weer nog eens verhoogd wordt. De resultaten monitoren is met de komst van alle ‘smart devices’ steeds eenvoudiger, maar dit blijft wel altijd een benadering en niet zo nauwkeurig als op een loopband.
Kortom, het één is niet veel beter dan de ander. Het hangt af van jouw persoonlijke situatie, conditie en status wat op dat moment voor jou het meest handig is. In een gym kun je wel een combinatie van cardio en krachttraining doen, en train je in een veilige omgeving waar het gaat om het voorkomen van blessures. Ohja, en vergeet ook niet dat hardlopen op een loopband goed te combineren is met een serie kijken op een device. Twee vliegen in één klap!
Ook onze nieuwe hardloopbanden proberen? Kom dan snel gebruik maken van de éénmalige dagpas. Al lid? Probeer dan eens tien minuutjes voor een groepsles een hardloopband uit, je zult zien dat je warm nét dat beetje extra power dan kan inzetten. Tot snel!
