De fitte thuiswerker; 5 tips!
- Gegevens
Opeens was het daar en deden we het massaal; thuiswerken. Waar het een aantal jaren nog onmogelijk leek, is dit tegenwoordig voor 75% van de beroepen het nieuwe normaal geworden. Het kent grote voordelen maar ook nadelen. Een voordeel is natuurlijk de reistijd die je bespaart, al zit hier ook meteen een nadeel. Reistijd was vaak de tijd dat mensen in beweging waren, van rennen naar het perron tot een paar kilometer fietsen. Daarom is het belangrijk om op je gezondheid te blijven letten, zeker wanneer je thuiswerkt. Om je een stukje op weg te helpen hier 5 tips om fit te blijven tijdens het thuiswerken.
Hoe kom je fit de winter door?
- Gegevens
In onze podcast gaan we in november in op het feit hoe je fit de winter doorkomt én je je goed voorbereidt op de wintersport. In de winter zijn mensen namelijk vaker ziek, vermoeider, ze zitten minder goed in hun vel en hebben minder energie en zin om dingen te doen. Daarnaast gaan ze vaak ongetraind op wintersport. Aan sommige zaken zoals de koude temperatuur buiten en de weinige uren zonlicht kun je weinig doen, maar er zijn wel degelijk facetten waar je echt wat mee kunt. Wij leggen je graag uit welke dat zijn zodat jouw winter een stuk leuker én fitter wordt, en hoe je zonder blessures terug komt van de wintersport.
Groepsles uitgelicht; wat is Zumba?
- Gegevens
Waar is dat feestje? Bij ons in de sportschool! Wie nog altijd beweert dat sporten niet leuk en tegelijkertijd effectief kan zijn, die kunnen wij bij Health Works Fitness nu écht de mond snoeren. Met het volgen van een Zumba-les ben je in één keer verkocht wanneer het gaat om plezier maken tijdens het sporten. Wat deze les inhoudt? Lees snel verder.
Intermittent fasting en sporten combineren, goed idee?
- Gegevens
Zoals dat gaat in de wereld van sporten en gezond leven volgt de ene trend in rap tempo de volgende. Bij de één halen wij de wenkbrauwen op, bij de ander staan wij te juichen. Een term die je de afgelopen jaren ongetwijfeld wel eens voorbij hebt horen komen is ‘intermittent fasting’. Wij leggen je uit wat het is en of je dit kunt combineren met sporten.
Zichtbaar resultaat; hoe vaak moet je daarvoor trainen?
- Gegevens
Sporten doen we natuurlijk allemaal om verschillende redenen, van ons goed voelen tot het voorkomen van blessures. Maar de nummer één reden is toch wel; het creëren van resultaat. Wat dat (gewenste) resultaat is, dat is per persoon verschillend. De één wil 10 kilo afvallen en de ander juist 10 kilo aan spiermassa opbouwen. De vraag die dan ook vaak in onze gym bij personal trainers terugkomt is; hoe vaak moet ik langskomen voor resultaat? Wij leggen dit in deze blog zo goed mogelijk uit.
