Geen vooruitgang zonder spierpijn?
- Gegevens
No guts, no glory… Geldt dat op het gebied van trainen ook? Veel die hard bodybuilders claimen maar al te graag dat ze altijd spierpijn hebben en dat dit de enige manier is om vooruitgang te boeken. Maar is dat ook daadwerkelijk zo? Is het een vereiste om na legday de trap bijna niet op te kunnen lopen om ronde billen te creëren? Wij leggen het je uit.
DECEMBERKILO’S VOORKOMEN DOE JE ZO!
- Gegevens
Bij HWF verbazen wij er ons elk jaar weer over; de paniek die ontstaat wanneer de feestmaanden zich weer aandienen. Mensen laten dubbel gedrag zien; aan de ene kant is iedereen als de dood voor een pondje meer en aan de andere kant kopen (en eten!) we in september al massaal de meest bijzondere pepernoot variaties.
Klinkt niet logisch toch? Klopt. December kilo’s worden in de meeste gevallen dan ook helemaal niet in december op die dijen geplakt. Dit gebeurt veel eerder. Daarom geven wij hier tips hoe jij 2023 niet begint met een onsje meer!
Groepsles uitgelicht: wat is pilates?
- Gegevens
Wellicht heb je er al eens van gehoord; pilates. Een workout die op het eerste gezicht zeer eenvoudig lijkt en niet intensief, totdat je jezelf in al deze poses gaat bewegen. Het is een verraderlijke -maar wel ontzettend leuke- sport qua intensiteit. Door de combinatie van oefeningen en houdingen is het een sport waar de eerste keren spierpijn gegarandeerd is. Toch is pilates geschikt voor jong en oud, getraind en ongetraind. Waardoor dit komt? Lees snel verder.
Moet je je eetpatroon aanpassen als je gaat sporten?
- Gegevens
Wanneer je besluit om te gaan sporten komt al snel de vraag om de hoek kijken of het nodig is je eetpatroon aan te passen. Al dan niet met gebruik van extra vitamines, eiwitten en supplementen. Maar is dit ook zo? En waarmee is het goed om rekening te houden? Wij leggen het je uit, en geven aan waar je rekening mee kunt houden.
HWF wint Golden Dutch Fitness Award 2022
- Gegevens
Elk jaar is het weer hét hoogtepunt van de Nederlandse fitnesswereld, de uitreiking van de Dutch Fitness Awards. Welke sportscholen zijn het beste beoordeeld door de vakjury en welke gyms krijgen door de bezoekers de beste beoordeling? We waren al trots op de nominatie, maar zouden we zelfs nog winnen?
